多くの人が愛用するスマホがどれほど人体に悪影響があるかを医学的に解説した本です
なのでまたスマホの弊害について書かれた本かなと思いました
ところがそうではなかったのです
ハンセンさんはこの本でひたすら「脳を強くするために運動をしよう」とすすめているのです
そのことが子供向けの本のようにとてもわかりやすく書かれています
それもそのはずです
この本はハンセンさんの『一流の頭脳』を子供向けに書き直した本だからです
ではなぜ運動をすると脳が強くなるのか？
そのためにどんな運動をしたらいいのか？
適度な運動をしたあとはふだんよりも集中力が高まり発想力が豊かになります
運動してスッキリした後に何かすると以前よりも良くできるような気がすることがあります
これを習慣化して定期的に適度な運動をすると脳はどんどん活性化されていきます
ずっと大昔に人類は進化の過程でこのような脳の仕組みを獲得していたのです
それはまだサバンナで暮らしていた頃に長い時間をかけて形成されたのでした
私たちは現代でもそのような脳の仕組みのもとで生きているのです
ハンセンさんも私もあなたもｗ
人類の脳は1万年前と比べてほとんど進化していないのです
ところが産業革命以降わずか数百年の間に私たちの生活は激変しました
その変化を私たちは知っているとしても脳の仕組みはその変化に追いついていないのです
なので脳を強化するには人類の多くがまだ狩猟採集をしていたころの習慣が役立つのです
最強脳のための運動は次の条件に当てはまるものが好ましいとされています
頻度は週に3回程度で一回につき30分以上の時間の運動です
運動は何でもかまいませんが心臓がドキドキする程度の強度を維持する必要があります
じつはハンセンさんがこの本で言っていることを私はすでに10年近くやっています
ハンセンさんの本を読んで始めたわけではなくて自分の生活習慣としてです
ざんねんながらそれで私の脳が劇的に強化されたとまでは思いません
ただ運動をした後に頭を使うのが私にとって心地よい習慣であることは疑いありません
0 件のコメント:
コメントを投稿